牛皮癣患者在跑步时，该注意些什么？牛皮癣患者本身免疫力比较差。若是再不改变下，对于病情也是极为不利的。那么最好的办法就是运动，但是运动也不是盲目的，你得知道，运动时，该注意些什么？而且适当的运动，也有利于病情的发展，下面一起来看看郑州最好的牛皮癣专科医院的专家怎么说的吧！

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牛皮癣患者在跑步时，该注意些什么？

一、不在浓雾中跑步

雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾可使积聚在低空中的灰尘、烟尘和较多的病原微生物不易消散。浓雾时锻炼，易吸人有害物质，对牛皮癣患者的身体健康不利。

二、循序渐进

慢跑对人的体力和耐力负荷较大，开始时，应跑一段路程再走一段路程，交替进行。待体力增加后，每天坚持慢跑15-20分钟或更长一点时间。慢跑的时间取决于身体的承担力，因人而异，量力而行。如果条件不同意，可隔日慢跑1次，每周进行3次，每次20分钟，同样能收到健身效果。

三、调剂心律

慢跑时心率应操控在每分钟110-120次，运动后如感到全身舒适，精力旺盛，体力充沛，睡眠良好，食欲增加，说明运动量合适。如果感到疲乏，且天仍未消除，就要减少跑步的时间、距离和次数，根据心率调剂运动量。

四、使用正确的呼吸方式

跑步时要采用鼻吸口呼的呼吸方法。人体经过鼻腔提高吸人空气的温度，免除因冷空气的刺激引起咳嗽。还可运用鼻腔内的鼻毛、黏液阻挡空气中的灰尘或微生物进人体内。采用正确的呼吸方法可以有效减少受感染的几率。

五、慢跑的好处

慢跑可促进牛皮癣患者血液循环和营养代谢，有效地防止骨质疏松的发生。另外，慢跑是牛皮癣患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。

牛皮癣患者在跑步时，该注意些什么？综上所述，大家都学到了吧。在跑步时，一定要谨记这些，小细节是可以影响一个人的身体健康的。尤其是牛皮癣患者，在运动上，千万不能大意。同时在治疗期间，要积极配合医生治疗，内心要有自信！郑州牛皮癣医院衷心祝愿，广大患者在此恢复健康！